Primera semana de Gym.

Día 1:
Remo inclinado para espalda..... 4*8/70
Press olímpico.......................... 4*8/70
Peso muerto rumano................. 4*8/90
Press de pecho......................... 15/90, 12/110, 10/130, 8/140, 8/140
Sentadillas................................ 2*10/90, 4*8/180

Día 2:
Press militar c/manc................... 15/40, 12/45, 3*8/50
Curl biceps barra z.................... 12/50, 10/60, 10/70, 2*8/80
Press cerrado............................ 2*10/90, 2*8/100
Curl biceps c manc.................... 2*10/35, 3*8/40
Press down triceps.................... 4*15/110