2° fase Entrenamiento en gym

Bueno, iniciando la siguiente fase de entrenamientos en el gym.
Dejaré un poco de lado el preocuparme de entrenar más para ciclismo... y me ocuparé de regresar a mis viejos entrenamientos de musculación.
Total, en este año, me interesa sólo el Maratón de Montaña -Cardenche. Y de ser posible, el Duatlón del Tec Milenio.

Primer entrenamiento
4 jun.2012
Remo inclinado -con Barra:....... 10/70, 9/70, 9/70, 8/90, 7/90, 8/90
Flat Bench Press:...................... 15/90, 12/110, 10/130, 3*7/150
Remo espalda -con mancuerna.. 12/60, 10/70, 8/80, 3*6/80
Pull Over..................................  12/60, 10/70, 4*8/80
Press pecho c/manc..................  12/60, 2*10/70, 3*8/80

Buen retorno a mi viejo estilo.
Datos de rutina: Time: 1:06'  FCprom: 131  FCmax:  170,  Kc: 803
Excelente día.